【本书重点】生活松弛有度，身心元气十足。（编辑推荐）

    ◎生活，要奋斗，也要享受。紧张过后，劳累的身心需要放松、减压。本书为你寻找身心放松的心灵绿洲，在享受都市的繁华热闹的同时，抛开都市的拥挤、紧张、恼人的压力，轻松减压。

    ◎城市生活是多姿多彩的，有繁华也有喧嚣，有挑战也有压力。如何在繁华都市的匆忙生活中走出压力的阴霾成为现代人的一大难题。本书教你如何与城市压力奋战，助你平静杂乱的心绪、消除紧张与过度的焦虑感、专业地管理自己的情绪。

    ◎蓝白相间的版面，让你在阅读中心旷神怡。别致的双色插画让你感觉轻松惬意，心情舒爽，心灵霎时感到豁然开朗。52个贴心的小妙招教你如何便捷、精明、愉悦、健康地享受都市生活。

    【本书简介】

    心灵的减压妙招，让都市生活变得悠游自在！（内容提要）

    本书是压力管理大师、心灵类畅销书作家艾伦·爱尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划，为您提供专业的压力分析和效果显著的舒压建议。千锤百炼的解压妙招，让忙碌疲累的都市人每天都能洗个舒适的心灵SPA，在繁忙中活得轻松自在！

    【编辑推荐】

    逛街血拚、做美容、上健身馆、享受午后的咖啡time、修读各种进修课程为自己充电……，都市生活处处洋溢着繁华、时尚与便利。可是，挤车、排队、找不到停车位、高额的消费、污浊的空气……，都市的麻烦事也让紧张的都市人吃不消，压力与日俱增，精神每况愈下。

    都市生活就不能两全其美，一同享受繁华与悠游自在吗？本书为你解答都市人的压力难题，52个放松心灵的妙招教你做个都市达人，用焕然一新的视角发掘出都市生活丰富多元的文化，生活过得悠哉游哉、舒适写意。把压力与烦恼通通抛开，拿起本书，共度心灵的放松之旅。

    【作者简介】

    身为心理学家的艾伦·爱尔金博士（Dr. Allen Elkin），是美国家喻户晓的减压大师。他创立了纽约“压力管理与咨商中心”（Stress Management & Counseling Center）并担任执行官一职。他的前两本畅销减压书籍为《Urban Ease：Stress-free Living in the Big City》（都市悠游——无压力的都会生活）、《Stress Management for Dummies》（初学者的压力管理课）。